Comment se libérer de l’alcool ?

 

 

Allez-y progressivement !

C’est-à-dire, il faut laisser du temps au temps.

L’importance d’une alimentation équilibrée :

En général, les personnes alcooliques mangent très peu.

En fait, l’alcool a une forte concentration calorique, ce qui fait que sur le plan physiologique, leur corps a pris l’habitude de fonctionner avec cette source d’énergie.

C’est pour ça, il faut essayer de manger un repas équilibré avant de boire un verre d’alcool.

Au fur et à mesure, avec le temps, votre corps va s’habituer à ce nouveau carburant et l’addiction va diminuer.

Donc, les premières semaines de sevrage, n’hésitez pas à vous complémenter en vitamine B également.

L’alcool affecte les capacités à absorber ces vitamines, en particulier la thiamine, et des carences peuvent provoquer des graves troubles cognitifs.

 

 L’alcoolisme est un vrai problème !

 Arrêter de boire ne nécessite aucune excuse.

Lorsque vous décidez d’arrêter de boire, mettez les choses au point directement avec votre entourage.

 

  Changez vos habitudes !

Si vous arrêtez de boire, mais que vous ne remplacez pas les moments où vous buviez par les moments consacrés à des activités beaucoup plus saines, ça ne fonctionnera pas !

Rapprochez-vous de votre famille, trouvez vous une passion, un hobby, des nouveaux amis…

Mettez-vous au sport, faites vous coacher, inscrivez vous dans un club de sport…

Même si vous avez essayé d’arrêter plusieurs fois, vous avez toujours la possibilité d’essayer à nouveau.

Même si, c’est la dernière chose que vous allez faire dans votre vie, votre victoire sera indéniable et servira d’exemple à vos proches.

  L’alcool est votre unique ennemi !

C’est à vous, et uniquement à vous, de vaincre l’oppression qu’à l’alcool sur vous et de repartir à zéro.

 

 

 

  Le portefeuille d’abstinence :

Le principe est super simple, à chaque fois que vous refusez une sortie en boite ou que vous renoncez à aller acheter de l’alcool au supermarché, alors que vous en aviez envie, vous l’écrivez sur un morceau de papier.

À la fin du mois, ou à la fin de l’année, vous faites le compte et vous pouvez regarder combien vous avez économisé.

Du coup avec cet argent que vous avez économisé, vous pouvez acheter les choses dont vous avez toujours rêvé ou encore, faire des voyages.

  La méditation :

N’hésitez pas à faire de la méditation surtout le matin, et après chaque séance, faites le choix de ne plus boire, et à chaque fois que vous avez une envie d’alcool qui survient, repensez au calme que vous avez ressenti lorsque vous étiez en méditation.

Vous pouvez aussi, essayer le reiki, ou le Yoga, qui vont vous permettre de comprendre comment canaliser votre stresse et aussi vous apprendre la respiration.

 

  Le rôle de l’assurance-maladie :

Filiassur le leader des assureurs organise chaque semaine un événement contre soit l’alcoolisme, soit le tabagisme.

Elle fait ces initiatives, afin d’aider les gens à arrêter ces mauvaises habitudes.

Cette compagnie distribue des produits d’assurance prévoyance qui vous apportent toujours des solutions adaptées aux moments clés de votre vie.